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Hypnose et gestion du stress : programme 2P.2A

Programme Personnalisé d'Accompagnement en Autohypnose

L'autohypnose est également un ėtat de conscience modifié qui conduit à un état mental d'hypervigilance (caractéristique de l'hypnose) et souvent de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées et se met alors au contact avec son inconscient.

Cette technique, proche des démarches de méditation, vous permet de poursuivre le travail effectué en séance ou de retrouver, quand vous en avez besoin, un état de détente et de relaxation profonde.
Les transes peuvent y être légères, moyennes ou profondes, en proportion inverse de la résistance intellectuelle et de l'intensité de l'émotion inconsciente. Les personnes capables de contrôler le flux de leur pensée inconsciente peuvent modifier leur physiologie.,

Ma vision et ma méthode d’autohypnose 2P.2A :

L'autohypnose va donc vous permettre d'accéder à votre être intérieur et vous aider à développer une écoute intuitive. Votre inconscient contient tous vos désirs profonds et notamment ceux que vous souhaitez vraiment dans votre vie...
L'objectif d'une séance d'autohypnose est de calmer votre mental : c’est le mental qui contient la plupart des névroses, des croyances toxiques, douloureuses et limitantes…

L'autohypnose va vous faire plonger dans un état second comme une sorte de transe plus ou moins profonde. ( Comme lors de nos séances au cabinet ) Comment ? Je vais vous aider à trouver votre Lieu Ressource. Ce lieu va vous permettre chaque fois que vous en aurez besoin de justement vous ressourcer, vous nettoyer de toutes vos pensées toxiques, vos peurs. Ce Lieu Ressource va agir comme un "Spa de l'esprit".

Suivez bien les conseils que je vais vous donner ainsi que les différentes étapes et laissez-vous guider par ma voix à travers un enregistrement audio personnalisé que je vous transmettrais.

Conseils pratiques : Avant de mettre en lecture cet enregistrement, appliquez ces 3 conseils pratiques :

- Trouvez le bon moment pour votre séance :
trouvez un créneau horaire qui va vous permettre de vous relaxer ( Le matin ? Le soir ? Au coucher ?) et n'oubliez pas de prévenir votre entourage, si vous n'êtes pas seul, que vous souhaitez vous relaxer et de ne pas être dérangé. N'oubliez pas de couper votre portable !

- Choisissez un lieu approprié : un endroit, chez vous ou ailleurs, où vous allez pouvoir être tranquille pendant votre séance : Vous vous créez votre lieu de relaxation.
N'hésitez pas à vous installer dans une ambiance de « bien-être » : Lumière diffuse, un support musical, une où plusieurs bougies, un parfum d’ambiance, de l’encens, ...

- Installez-vous confortablement dans un fauteuil, par exemple, ou tout autre posture qui vous convienne, du moment que vous êtes parfaitement détendu.
Une fois installé, je vous conseille de prendre une lente et profonde inspiration afin que votre corps et votre esprit s’associent symboliquement à cet instant d’entrée en transe.

JE VOUS SOUHAITE UNE BELLE SÉANCE D'AUTOHYPNOSE !

Fédération Française Hypnose

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Annie Maman - Aesthetic Medical Consulting

 

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